Halaman
92
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX
Budaya
Hidup Sehat
10
Setelah mempelajari bab ini, kamu mampu mengetahui gangguan akibat
kebakaran bagi kesehatan sehingga dapat menerapkan budaya hidup sehat.
Kita Perlu membudayakan hidup sehat. Apa maksudnya?
Perilaku hidup sehat perlu ditanamkan pada diri kita sejak dini.
Jika setiap anak dapat melaksanakannya tentu akan tercipta
lingkungan yang sehat bagi masyarakat sekitarnya. Lingkungan yang
sehat hendaknya menjadi tanggung jawab bersama di antara para
warga. Jika masyarakat merasa ikut bertanggung jawab, gangguan
kesehatan dapat ditekan.
Nah, jika lingkungan telah rusak tentu kesehatan akan terganggu.
Benarkah demikian?
Sumber:
www.nationalgeographic.com
93
Bab 10 Budaya Hidup Sehat
Bahaya Kebakaran
Kebakaran adalah suatu reaksi yang menghasilkan energi panas
yang cukup untuk disebarkan pada bahan bakar lainya menjadi ikut
terbakar. Sementara, api terjadi bila bahan bakar dan oksigen terkena
atau menerima sejumlah energi panas yang cukup besar hingga
terjadi penyalaan. Proses pembakaran terjadi apabila kondisi bagi
berlangsungnya reaksi kimiawi tersedia.
Ada empat tahap dalam pengembangan kebakaran.
a. Tahap pengembangan awal
Dimulai sejak proses pembakaran dengan kontak atau
persenyawaan antara sumber panas dengan bahan bakar yang
disertai adanya oksigen dari udara sekeliling.
b. Tahap penyalaan serempak
Tahap peralihan antara tahap pengembangan awal dan tahap
pengembangan penuh, ditandai dengan terjadinya penyalaan secara
serempak di dalam ruang yang terkurung.
c.
Tahap pengembangan penuh
Api berkembang secara penuh, yaitu membakar bahan yang
sedang terbakar dan bahan bakar yang berdekatan dengan intensitas
maksimum.
d. Tahap surut
Api kebakaran menurun secara perlahan karena menipisnya
atau dipindahnya persediaan bahan bakar atau oksigen.
Kebakaran dapat diklasifikasikan dalam beberapa kelas.
a. Kebakaran kelas A
Kebakaran dari bahan biasa yang mudah terbakar seperti kayu,
kertas, pakaian dan sejenisnya.
• Pengembangan
kebakaran
• Klasifikasi kebakaran
• Pencegahan kebakaran
b. Kebakaran kelas B
Kebakaran yang disebabkan oleh bahan
cairan yang mudah terbakar seperti minyak
bumi, gas dan sejenisnya
Gambar 10.1
Contoh kebakaran kelas B
Sumber:
Ilustrasi penerbit
94
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX
c.
Kebakaran kelas C
Kebakaran yang disebabkan oleh listrik (seperti kebocoran listrik,
korsleting) termasuk kebakaran pada alat-alat listrik.
d. Kebakaran kelas D
Kebakaran logam seperti zeng, magnesium, serbuk alumunium,
sodium, titanium dan lain-lain.
e. Mencegah Kebakaran
Untuk menghindari kebakaran, kita perlu melakukan
pencegahan, antara lain dengan cara sebagai berikut.
1. Memastikan bahwa kompor, lampu minyak telah dipadamkan
sebelum meninggalkan rumah.
2. Tidak mengisi bahan bakar saat kompor sedang menyala.
3. Jika kompor terbakar lakukan tindakan sebagai berikut :
-
gunakan karung basah untuk memadamkan api,
-
gunakan alat pemadam api ringan, dan
-
bila gagal segera tinggalkan rumah.
4. Tidak meninggalkan peralatan listrik seperti seterika, kipas angin,
pemasak nasi, kompor listrik dalam keadaan menyala atau tetap
tertancap pada saklar listrik.
5. Tidak memasang tusuk kontak listrik secara bertumpuk-tumpuk.
6. Tidak melakukan penggantian sekering pemutus arus induk
tanpa ijin PLN. Jika terjadi kebakaran pada instalasi listrik tindakan
yang harus dilakukan padamkan aliran listrik dengan
menggunakan air setelah listrik dipadamkan.
Selain itu perlu diperhatikan juga hal-hal seperti berikut:
a. jangan merokok di tempat tidur,
b. jangan memasang obat nyamuk terlalu dekat dengan tempat
tidur,
c. jangan membakar sampah di tengah terik dan angin kencang,
dan
d. jauhkan bahan-bahan mudah terbakar seperti bensin, acetone,
pengencer cat, minyak tanah dari jangkauan api (dapur/
kompor).
Dampak yang ditimbulkan dari kebakaran liar sebagai berikut.
1. Menyebarkan emisi gas karbon dioksida ke atmosfer.
Kebakaran hutan pada 1997 menimbulkan emisi/
penyebaran sebanyak 2,6 miliar ton karbon dioksida ke
atmosfer. Sebagai perbandingan total emisi karbon dioksida
di seluruh dunia pada tahun tersebut adalah 6 miliar ton.
Gambar 10.2
Contoh kebakaran kelas C
Sumber:
Ilustrasi penerbit
95
Bab 10 Budaya Hidup Sehat
I.
Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d pada
jawaban yang benar!
1. Kebakaran yang diakibatkan oleh zeng, logam, magnesium,
merupakan jenis kebakaran ....
a. kelas A
b. kelas B
c. kelas C
d. kelas D
2. Proses pembakaran dengan adanya kontak atau persenyaywaan
antara sumber panas dengan bahan bakar yang disertai oleh
oksigen dan udara ....
a. tahap pengembangan awal
b. tahap pengembangan penuh
c. tahap penyalaan serempak
d. tahap surut
3. Kebakaran yang mudah terbakar seperti kayu, pakaian dan
sejenisnya merupakan klasifikasi jenis kebakaran ....
a. kelas a
c. kelas c
b. kelas b
d. kelas d
4. Kebakaran bahan cairan seperti minyak bumi, gas, lemak dan
sejenisnya merupakan klasifikasi jenis kebakaran ....
a. kelas A
c. kelas C
b. kelas B
d. kelas D
5. Sedangkan kebakaran listrik merupakan klasifikasi jenis kebakaran
....
a. kelas A
c. kelas C
b. kelas B
d. kelas D
2. Terbunuhnya satwa liar dan musnahnya tanaman baik
karena kebakaran, terjebak asap atau rusaknya habitat.
Kebakaran juga dapat menyebabkan banyak spesies
endemik/khas di suatu daerah turut punah sebelum sempat
dikenali/diteliti.
3. Menyebabkan banjir selama beberapa minggu di saat
musim hujan dan kekeringan di saat musim kemarau.
4. Kekeringan yang ditimbulkan dapat menyebabkan
terhambatnya jalur pengangkutan lewat sungai dan
menyebabkan kelaparan di daerah-daerah terpencil.
5. Kekeringan juga akan mengurangi volume air waduk pada
saat musim kemarau yang mengakibatkan terhentinya
pembangkit listrik (PLTA) pada musim kemarau.
96
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX
6. Jika terjadi kebakaran listrik tindakan awalnya adalah ....
a. siram dengan air
b. padamkan listrik
c. dengan karung basah
d. lari menyelamatkan diri
7. Jika terjadi kebakaran kompor tindakan pertamanya adalah ....
a. siram dengan air
b. padamkan listrik
c. dengan karung basah
d. lari menyelamatkan diri
8. Tahap peralihan antara tahap pengembangan awal dan tahap
pengembangan penuh adalah ....
a. tahap surut
b. tahap pengembangan penuh
c. tahap pengembangan awal
d. tahap pengembangan serempak
9. Suatu pembakaran akan berlanjut prosesnya apabila kondisi
bagi berlangsungnya reaksi kimiawi tersedia disebut ....
a . api
b. pembakaran
c. proses pembakaran
d. tahap pengembangan
10. Bahan bakar dan oksigen terkena atau menerima energi panas
....
a. api
c. proses pembakaran
b. pembakaran
d.
tahap pengembangan
II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang tepat!
1. Kobaran api ke segala arah yang menyebabkan kerugian dikenal
dengan ....
2. Hal terpenting untuk menghindari terjadinya korsleting adalah
....
3. Kebakaran dari arus listrik disebabkan oleh ....
4. Gejala pertama pada kompor meledak adalah api berwarna ....
5. Panjang pendeknya sumbu yang tidak teratur membuat nyala
api menjadi ....
III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan
benar!
1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan tahap pengembangan
awal!
2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan tahap pengembangan
penuh!
3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan pembakaran!
4. Sebutkan beberapa tips menghindari kebakaran!
5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan tahap pengembangan
awal!
97
Evaluasi Semester 1
I.
Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c atau d pada jawaban
yang paling benar!
1. Seorang pemain bermaksud memberikan operan menyusur
tanah dengan kaki kanan kepada rekan di sebelah kirinya. Untuk
melakukannya, ia menggunakan tendangan dengan ....
a. kaki muka bagian depan
c. kaki muka penuh
b. kaki muka bagian
muka
d.
ujung kaki
2. Dalam permainan sepak bola jika bola keluar dari lapangan maka
disebut ....
a. hand ball
c. corner kick
b. outside
d. throw in
3. Berikut ini merupakan jenis-jenis servis dalam permainan bola
voli, kecuali ....
a. servis atas
c. servis over
b. servis bawah
d. servis tangan belakang
4. Jumlah pemain setiap regu dalam bola basket adalah ....
a. 4 orang
c. 6 orang
b. 5 orang
d. 7 orang
5. Setelah bola masuk ke ring dalam permainan bola basket dimulai
lagi dari ....
a. titik tengah lapangan
b. diundi wasit
c. lemparan bola dari garis belakang
d. lemparan sudut
6. Kebakaran listrik merupakan jenis kebakaran kelas ....
a. A
c. C
b. B
d. D
7. Kebakaran cairan minyak bumi merupakan klasifikasi jenis
kebakaran kelas ....
a. A
c. C
b. B
d. D
8. Berikut ini yang merupakan gerakan serangan kaki dalam pencak
silat adalah ....
a. tangkisan
c. elakan
b. kasutan
d. tamparan
9. Pergantian pemain dalam satu regu permainan bola voli dalam
set maksimum ....
a. 5 kali
c. 7 kali
b. 6 kali
d. 8 kali
10. Pertukaran dari para pemain penjaga terhadap yang dijaga
dalam permainan bola basket disebut ....
a. pivot
c.
walking
b. switch
d. blocking
98
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX
11. Jumlah pemain tiap regu pada permainan sepak bola adalah
....
a. 9 orang
c. 11 orang
b. 10 orang
d. 12 orang
12. Olahraga pencak silat berasal dari Negara ....
a. Cina
c.
Jepang
b. Indonesia
d.
Korea
13. Untuk umpan yang diberikan secara melambung bola dapat
diambil dengan beberapa cara kecuali ....
a. paha
c. tangan
b. kepala
d.
kaki
14. Gerakan sundulan kepala secara teknik menitik beratkan pada
kerja otot ....
a. lengan
c.
perut
b. punggung
d. leher
15. Pada umumnya servis bawah akan menghasilkan bola ....
a. lunak
c.
mendatar
b. tajam
d.
keras
16. Ukuran tinggi ring/keranjang dalam bola basket adalah ....
a. 3,25 m
c. 2,60 m
b. 1,30 m
d. 3,05 m
17. Berikut ini yang termasuk perlengkapan mendaki gunung
perorangan adalah kecuali ....
a . piring
c .
tenda
b. gelas
d. ransel
18. Ukuran panjang lapangan bola basket adalah ....
a. 28 m
c. 40 m
b. 30 m
d. 50 m
19. Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah ....
a. 64 m – 75 m
c. 75 m – 85 m
b. 85 m – 95 m
d. 100 m – 110 m
20. Ukuran lebar lapangan sepak bola adalah ....
a. 64 m – 75 m
c. 75 m – 85 m
b. 85 m – 95 m
d. 100 m – 110 m
21. Latihan menggiring dan mengoperkan bola secara tepat, baik
untuk ....
a. menggalang pertahanan
b. menyusun perangkap off-side
c. menggalang serangan balik
d. memasukkan bola dari luar kotak penalti
22. Pembelaan lewat bawah dapat dilakukan dengan ....
a. sapuan
c.
sikutan
b. pegangan
d.
cekikan
23. Gerakan guling depan berakhir dengan sikap ....
a. tidur
c. jongkok
b. berdiri
d.
terlentang
99
Evaluasi Semester 1
24. Sikap awal pada saat melakukan meroda adalah ....
a. tidur tengkurap
b. berlari pelan kemudian dipercepat
c. berdiri tegak menyamping
d. jongkok
25. Ukuran lebar lapangan bola voli adalah ....
a. 8 m
c. 10 m
b. 9 m
d. 7 m
26. Berikut ini merupakan jenis-jenis teknik dasar dalam permainan
bola voli kecuali ....
a. passing
c.
dribble
b. service
d.
smash
27. Ukuran panjang lapangan bola voli adalah ....
a. 18 m
c. 16 m
b. 17 m
d. 15 m
28. Kaki yang berfungsi sebagai poros saat melakukan pivot adalah
....
a. kaki depan
c. kaki belakang
b. kaki kanan
d.
kaki kiri
29. Berikut ini yang tidak termasuk cara untuk menghilangkan
keseimbangan lawan adalah ....
a. sapuan
c.
kaitan
b. angkatan
d. lepasan
30. Induk organisasi senam tingkat nasional di Indonesia adalah
....
a. PERSANI
c. PERBASI
b. PSSI
d.
PASI
31. Dalam bola basket, tembakan bola sambil melayang ke arah
keranjang disebut ....
a. set shoot
c.
shooting
b. look shoot
d. lay up shoot
32. Istilah asing untuk gerakan lenting tangan adalah ....
a. hand spring
c. cardween
b. kop stand
d. hand stand
33. Gerakan kaki renang gaya punggung adalah ....
a. naik turun bersama
c. ke kanan ke kiri
b. buka tutup ke samping
d. naik turun bergantian
34. Posisi badan renang gaya punggung adalah ....
a. telungkup
c.
miring kanan
b. telentang
d.
miring kiri
35. Panjang lintasan kolam renang standar internasional adalah ....
a. 30 meter
c. 50 meter
b. 40 meter
d. 60 meter
36. Istilah Su dalam permainan bola voli artinya adalah ....
a. smaser
c.
set upper
b. pemain pengganti
d. pemain serbaguna
100
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX
37. Lemparan bola dalam sepak bola diberikan kalau ....
a. seorang pemain melakukan pelanggaran di kotak penalti
b. bola bergulir melalui garis samping
c. bola bergulir melalui garis belakang
d. seorang pemain mengangkat kaki terlalu tinggi
38. Untuk mencegah dari bahaya ular di sekitar tenda sebaiknya
diberi ....
a. pupuk
c.
gula
b. garam
d.
kopi
39. Usaha menjatuhkan lawan sebagai tindak lanjut dari tangkapan
disebut ....
a. jatuhan
c.
kuncian
b. lepasan
d.
ungkitan
40. Lemparan bola ke dalam dianggap tidak sah kalau ....
a. pemain melempar bola dengan kedua tangan
b. saat melempar, kaki dalam keadaan terbuka
c. lemparan dilakukan melalui atas kepala
d. saat melempar, salah satu kaki tidak menginjak tanah
41. Jika permainan bola voli dimainkan dalam tiga set kemenangan,
berarti pertandinganya menggunakan sistem ....
a. three wining set
b. the best of two game
c. two winning set
d. the best of three game
42. Induk organisasi pencak silat tingkat nasional di Indonesia adalah
....
a. PERSANI
c. PERBASI
b. PSSI
d.
IPSI
43. Dalam permainan bola voli kita mengenal istilah blocking yang
artinya adalah ....
a. pergeseran tempat
b. pukulan keras
c. pergantian pemain
d. membendung serangan lawan
44. Jenis serangan dalam pencak silat yang termasuk serangan
tangan dari samping adalah ....
a. dorong
c.
sanggah
b. bandul
d.
tusuk
45. Jarak yang ditempuh lomba renang gaya punggung putra adalah
....
a. 100 m – 200 m
c. 500 m – 600 m
b. 300 m – 400 m
d. 1000 m
46. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar dalam permainan
bola voli adalah ....
a. walk pasing
c.
passing atas
b. passing bawah
d. servis
101
Evaluasi Semester 1
47. Jenis pukulan yang dilakukan dengan cepat dank eras ke daerah
pertahanan lawan dalam permainan bola voli disebut ....
a. pukulan blok
c. pukulan passing
b. pukulan servis
d. servis
48. Lemparan cakram dalam lomba lempar cakram dianggap syah
apabila cakram ....
a. jatuh bebas
b. jatuh di luar sector lemparan
c. jatuh paling jauh
d. jatuh dalam sektor lemparan
49. Berat cakram untuk putra dewasa adalah ....
a. 2 kg
c. 1 kg
b. 1 ½ kg
d. 3 kg
50. Lompat tinggi gaya gunting badan bersikap seperti ....
a. harimau meloncat
c. tidur
b. telentang
d. duduk
51. Ukuran panjang bak pasir lapangan lompat jauh adalah ....
a. 8 m
c. 10 m
b. 9 m
d. 11 m
52. Di bawah ini yang termasuk teknik memegang bat dalam tennis
meja adalah ....
a. penholder grib
c. cara Finlandia
b. cara Amerika
d. cara tang style
53. Di bawah ini yang bukan termasuk jenis pukulan bola dalam
tennis meja adalah ....
a. pukulan putar
c. cop
b. pukulan pendek
d. shakehand grip
54. Jika terjadi kebakaran listrik tindakan awalnya adalah ....
a. siram dengan air
c. dengan karung basah
b. padamkan listrik
d.
lari menyelamatkan diri
55. Jika terjadi kebakaran kompor tindakan pertamanya adalah ....
a. siram dengan air
b. padamkan dengan pasir
c. dengan karung basah
d. lari menyelamatkan diri
II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan
benar!
1. Sebutkan empat macam teknik dasar lompat jauh!
2. Sebutkan empat macam teknik dasar dalam permainan bola
voli!
3. Apa kepanjangan dari PERBASI?
4. Apa kepanjangan dari PBVSI?
5. Apa yang dimaksud dengan pembakaran?